Руководство

Что такое Кава?

Кава, с научной точки зрения известный как Piper methysticum или перец опьяняющий, представляет собой тропический вечнозеленый кустарник с сердцевидными листьями и древесными стеблями. Принадлежащий к семейству пасленовых, он произрастает на южных тихоокеанских островах Тихого океана. Кава традиционно использовалась на протяжении веков в культурах тихоокеанских островов, особенно как ритуальный напиток для релаксации и снятия стресса.

Корни растения являются основной используемой частью, и их перерабатывают для создания традиционного напитка кава. Традиционно люди жевали корни и выплевывали волокна, но в наши дни приготовление обычно производится вручную. Полученную пасту смешивают с водой, процеживают и затем употребляют.

Кава известна своими успокаивающими и снимающими стресс свойствами, и благодаря этим качествам она привлекла широкое внимание. Исследования подчеркнули его преимущества в облегчении тревоги, беспокойства и различных дискомфортов, связанных со стрессом. Кроме того, было обнаружено, что корень кавы облегчает мышечные спазмы и боли, связанные со стрессом и раздражительностью.

Активные соединения, ответственные за действие кавы, известны как кавалактоны и составляют 3–20% сухой массы корней растения. Исследования показывают, что кавалактоны могут влиять на нейротрансмиттеры в головном мозге, особенно на гамма-аминомасляную кислоту (ГАМК), которая снижает нервную активность.

В последнее время кава вызвала интерес благодаря своим потенциальным терапевтическим эффектам, включая способность улучшать настроение, уменьшать беспокойство и способствовать расслаблению.

Преимущества употребления корня кавы:

Снимает депрессию и тревогу: Кава хорошо известна своим расслабляющим и улучшающим настроение действием. Корень содержит соединения, называемые кавалактонами, которые положительно влияют на мозг и центральную нервную систему. Эти соединения также способствуют предотвращению судорог, обеспечивая временное облегчение неврологической дисфункции.

Способствует лучшему сну. Бессонница может привести к различным проблемам со здоровьем, включая высокое кровяное давление, диабет, депрессию, ожирение и рак. В отличие от вызывающих привыкание снотворных, кава предлагает естественную альтернативу с седативным действием. Исследование с участием 24 участников показало, что кава значительно снижает стресс и бессонницу по сравнению с плацебо, демонстрируя свою эффективность в улучшении качества сна.

Улучшает функцию мозга: активируя когнитивные и эмоциональные области мозга, кава может улучшить различные функции, связанные с памятью и обработкой информации. Кавалактоны, извлеченные из кавы, могут помочь защитить мозг от повреждений, вызванных окислительным стрессом и другими заболеваниями.

Борется с раком. Исследования показывают, что кава может служить потенциальным средством лечения рака мочевого пузыря. Несмотря на пристрастие к курению на островах южной части Тихого океана, на родине Китая, где распространена кава, уровень заболеваемости раком на удивление низок. Однако следует соблюдать осторожность, поскольку было обнаружено, что один из компонентов кавы стимулирует раковые клетки меланомы.

Регулирует кровяное давление. Некоторые источники предполагают, что кава может снизить кровяное давление, но ее следует избегать как минимум за две недели до операции из-за ее потенциального влияния на свертываемость крови.

Уменьшает симптомы кашля и простуды. Исследования показывают, что кава может помочь в лечении простуды, кашля, гриппа и других респираторных инфекций. Употребление чая из корня кавы может помочь облегчить эти симптомы.

Облегчение хронической боли: исследования показывают, что кава может эффективно облегчить хроническую боль, включая мышечные напряжения и спазмы. Его миорелаксирующие свойства делают его потенциальным вариантом для лечения различных форм хронической боли.

Снимает менструальные спазмы. Благодаря своим обезболивающим свойствам кава может облегчить менструальные симптомы и помочь справиться с приливами.

Лечение эректильной дисфункции: способность кавы успокаивать нервы и снижать стресс делает ее потенциально полезной при лечении эректильной дисфункции. Это также может помочь в борьбе с преждевременной эякуляцией за счет увеличения притока крови к половому члену и сексуальной стимуляции.

Облегчение зубной боли: противовоспалительные, антисептические и анестезирующие свойства кавы делают ее эффективной при лечении зубной боли. Жевание небольшого кусочка сушеного корня кавы в течение примерно 15 минут может принести облегчение. Масло корня кавы также можно наносить на пораженные десны.

Может предотвратить эпилептические припадки. Исследования на животных показывают, что кава является эффективным противосудорожным средством для людей, страдающих эпилепсией. Это может повысить порог возникновения судорог и усилить эффект обычных противоэпилептических препаратов.

Облегчает симптомы менопаузы. В клинических испытаниях кава показала эффективность в снижении раздражительности, депрессии, тревоги и бессонницы у женщин в перименопаузе.

Уменьшает воспаление: соединения кавы продемонстрировали способность подавлять провоспалительные маркеры, что приводит к снижению воспалительной реакции иммунной системы.

В каких формах доступна Кава?

Кава. Его можно принимать в форме жевательных конфет, капсул, порошка или жидкости.

Как приготовить чай Кава:

Ингредиенты:

1 столовая ложка нашего порошка кавы с 70% экстрактом
2 литра теплой воды

Быстрое и современное приготовление:

1. Налейте теплую воду в блендер или шейкер.
2. Добавьте одну столовую ложку порошка корня кавы на два литра или половину на литр.
3. Хорошо взболтайте и дайте настояться в течение нескольких минут.

Традиционная приготовка:

1. В большой миске смешайте порошок корня кавы с теплой водой.
2. Оставьте порошок корня кавы в воде примерно на 20 минут, чтобы извлечь из него полезные соединения.
3. Процедите смесь, отделив жидкость и поместив ее в отдельную миску.
4. После завершения первоначального процеживания верните порошок корня кавы обратно в воду.
5. Хорошо перемешайте порошок корня кавы с водой.
6. Снова процедите смесь, следя за тем, чтобы жидкость собралась в отдельную миску.
7. Ваш чай кава готов к употреблению, используйте миску из кокосовой скорлупы.

Что вы чувствуете после приема кавы?

Если вы принимаете каву впервые, ваш рот слегка онемеет. Это обычное и нормальное явление. Вы будете чувствовать себя спокойным и довольным, испытывая чувство счастья или даже эйфории. Кава оставляет после себя ощущение покалывания, а онемение - свидетельство того, что вы пьете каву высокого класса.

Кава конфеты:

Отличный вариант для тех, кто не воспринимает вкус Кавы и хочет ощутить более приятный вкус.

Кава Капсулы:

Для тех, кому не нравится вкус кавы, капсулы или таблетки станут удобным и безвкусным вариантом. Капсулы кавы позволяют людям легко включать каву в свой распорядок дня, не испытывая характерного вкуса корня. Эта форма потребления предлагает незаметный и простой способ насладиться потенциальными преимуществами кавы.

Вкус кавы можно сравнить с эспрессо. Те, кому не нравится чистый вкус кофе, пьют другие кофейные напитки, в том числе и Каву. Не всем нравится вкус Кавы, поэтому мы предлагаем вам более идеальный выбор.

Рекомендации по дозировке кавы:

Общая рекомендация: эксперты советуют не превышать суточную дозу кавалактона в 250 мг. Эффективный диапазон кавалактонов обычно составляет от 70 до 250 мг.

Содержание добавки: В добавках кава может быть указано содержание кавалактона в миллиграммах или в процентах. Если представлено в процентах, необходимо рассчитать фактическое количество кавалактона.

Пример расчета: Например, если капсула содержит 100 мг экстракта корня кавы и стандартизирована до 70% кавалактона, фактическое содержание кавалактона составляет 70 мг (100 мг x 0,70 = 70 мг).

Достижение эффективной дозы: Чтобы достичь эффективной дозы в диапазоне 70–250 мг, людям следует рассмотреть возможность приема как минимум трех капсул добавки. Корректировки могут быть сделаны в зависимости от индивидуальной переносимости и реакции, но крайне важно оставаться в пределах рекомендуемой дневной нормы, чтобы избежать потенциальных побочных эффектов. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем корректировать дозировку или включать добавки кавы в свой распорядок дня.

Противопоказания к употреблению кавы:

Проблемы с печенью: Людям с уже существующими заболеваниями печени или предрасположенностью к проблемам с печенью не рекомендуется употреблять каву из-за риска токсичности для печени.

Беременность и грудное вскармливание: Беременным женщинам следует избегать употребления кавы, поскольку это может повлиять на развитие плода. Информации о безопасности кавы во время грудного вскармливания недостаточно.

Проблемы с сердцем. Людям с серьезными заболеваниями сердца, включая аритмию, стенокардию или высокое кровяное давление, следует избегать употребления кавы, поскольку она может повлиять на сердечный ритм.

Взаимодействие с лекарствами: Кава может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, включая препараты, влияющие на печень, антидепрессанты и лекарства от артериального давления.

Проблемы с координацией и вождением: потребление кавы может вызвать сонливость и ухудшить координацию, что делает вождение и работу с механизмами нежелательными после употребления.

Личная непереносимость: у некоторых людей может возникнуть индивидуальная непереносимость кавы, что приводит к аллергическим реакциям.

Дети и подростки. Исследования безопасности потребления кавы детьми и подростками ограничены, поэтому использование не рекомендуется. Перед применением кавы рекомендуется проконсультироваться с врачом или фармацевтом. Это особенно важно для людей с существующими заболеваниями печени, сердца или почек, а также для тех, кто принимает лекарства. Учитывайте индивидуальные реакции и при необходимости получите профессиональную консультацию по безопасному и эффективному использованию.